שייק בריאות ירוק תרד, בננה, תפוח, יוגורט ושקדים בבלנדר

מתכון לשייק בריאות ירוק – טעים ומרענן

מצרכים:

• 1 כוס עלי תרד טריים
• 1 בננה בשלה
• 1 תפוח ירוק קלוף וחתוך לקוביות
• 1/2 כוס יוגורט טבעי (או יוגורט יווני)
• 1 כף שקדים טחונים או פרוסים
• 1/2 כוס מים (או יותר לפי הצורך)
• 1 כפית דבש (אופציונלי, לפי הטעם)

אופן הכנה:

1. שימו את כל המצרכים בבלנדר: תרד, בננה, תפוח, יוגורט ושקדים.
2. הוסיפו מים (הכמות תלויה בכמה סמיך או דליל אתם רוצים את השייק).
3. הוסיפו דבש אם אתם רוצים טעם מתוק יותר.
4. טחנו הכל עד שהתערובת חלקה וקרמית.
5. מוזגים ומגישים.

בתיאבון!